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Wirbelsäulengymnastik

Die häufigste Ursache von Rückenbeschwerden ist eine schwache Muskulatur. Durch effizientes Krafttraining der Bauch und Rückenmuskulatur z.B. an unseren Zirkelgeräten können Sie auch Ihre Wirbelsäule stabilisieren und deutlich die Lebensqualität steigern. Bei regelmäßigem Training kann es schon nach kurzer Zeit zu einer erheblichen Besserung Ihrer Beschwerden kommen. Ihre Muskulatur wird gekräftigt und die Bewältigung des Alltags fällt Ihnen wieder leichter. Auch bei älteren Menschen und "Spät-Einsteigern" zeigen sich schnell Erfolge.

Erleben Sie Ihren Körper und entdecken Sie Ihre Stärken. Wir bieten Wirbelsäulenkurse an, sie sind ein guten Basistraining für Ihren Rumpf und die umliegenden Gelenke. Bei uns erlernen Sie Übungen zur Kräftigung der Bauch- und  Rückenmuskulatur, aber auch andere Muskelgruppen wie z.B. an Beinen und Gesäß werden mit trainiert.

Gerade heute sorgen Bewegungsmangel und langes Sitzen-besonders an Bildschirmarbeitsplätzen- oft zu Verspannungen im Bereich von Hals und Schultern, die sich oft bis zu Kopfschmerzen hin entwickeln können.

Inhalte des Wirbelsäulentrainings
Aufwärmübungen
Kräftigungsübungen Wirbelsäule & Bauchmuskeln
Koordinationstraining
Dehnungsübungen
Zirkeltraining
Entspannungsübungen
Anleitung zur Trainingssteigerung / Intensität
Anleitung zur Selbstübung (Hausaufgabenprogramm)
Erfahrungsaustausch

Kursumfang: 10 x 45 min

 


Öffnungszeiten

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag: 08:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Samstag: 
geschlossen

Sonntag: 
10:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Anmeldung

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THERA TRAIN Reha & Rückenzentrum

Heinrich-Büssing-Ring 40
38102 Braunschweig 

Telefon: 0531 2710999

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